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均衡营养可秀发:蛋白质、水果与含锌食物
来源:天魅网 发布时间:2012-5-7 浏览次数:934

  均衡营养保持良好的精神状态
  头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质,但它之所以会不断地生长,是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养,供给发根之故。人体饮食一旦出了问题(如偏食、营养不良、节食等),头发将难以呈现健康的色泽。想要一头乌黑、亮丽、有弹性的头发,日常均衡的饮食相当重要。
  角蛋白是一种角质化的蛋白质,每天摄取定量的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、大豆、豆腐、牛奶等,这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收并且合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
  血液是头发的营养的主要来源,当血液中的酸碱度持于平衡状态时,头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品,是头发的一大敌人,这些食品吃得太多,容易使血液呈现微酸性反应,阻碍发质的健康,并易生头屑。平日应多摄取一些新鲜的水果,来平衡血液的酸碱度,血液的状况良好,健康的发质也就指日可待了。
  白发或脱发的产生会令人尴尬,含锌的食物,如麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等,可有效缓解这一状况。医学报告表明,动物在缺锌的状态下,容易大量脱毛且促使新长的毛发颜色变淡,这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床实验也显示,原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后,秃头的症状有明显好转。
  可见,食物与头发的生长关系密切,均衡地摄取营养,可使发质自然、健康、漂亮。




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