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左旋肉碱可以减肥
来源:天魅网 发布时间:2011-3-26 浏览次数:1062

  左旋肉碱是广泛存在于人体内的一种氨基酸,参与人体的许多代谢过程,是人体内脂肪氧化代谢的必需物质,当血液和组织内的脂肪蓄积时,补充肉碱可降低各种组织的脂肪量,尤其是当体内脂肪增多时,左旋肉碱作为脂肪酸氧化的关键物质,能够在体内除去多余的脂肪及其它脂肪酸的残留物,使细胞内的能量得到平衡。
  国外实验显示,正常人体每日需补充至少0.5克肉碱(少于250毫克时不明显)。肉碱的来源有两种:一是从膳食中摄取,红肉及动物食品是肉碱的主要食物来源。二是内源性合成,在维生素C、烟酸、维生素B6和还原铁的参与下,由精氨酸、甲硫氨酸合成肉碱。这里需要特别指出,蔬菜、谷类和水果类食物不含肉碱或含量极微。
  现在,市场上有很多以肉碱为主要成分的减肥功能性产品。现有研究发现,使用肉碱减肥相对安全,一次性摄入15克肉碱时,可能会出现胃部不适或腹泻。美国营养顾问委员会公布的报告显示,成年人可摄入的左旋肉碱及其等价物的可测安全限为2000毫克。




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