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饭后即食水果 易致肥胖超重
来源:天魅网 发布时间:2011-11-7 浏览次数:1325

  营养专家认为,饭后吃水果实际上是一种饮食误区,这种习惯实际上对健康不利,易导致体重超重和肥胖现象的发生。
  营养学家建议,从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析,建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。儿童正处于长身体时期,部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质,不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可在两顿饭之间加食一次水果,而不要在饭后立即吃水果。
  饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物,而这部分的热量几乎全部被储存。




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