天魅网-天然化妆品、美容护理、洗涤行业第一资讯门户,社区论坛!

您现在的位置: 首页 >> 天然美容•护理 >> 美体·健身

日常健手运动 消除手臂赘肉
来源:天魅网 发布时间:2011-10-27 浏览次数:879

  手臂见客的时间往往比大腿或小腿被见的时候多,对于手臂较粗的您而言,是不是一整年都穿着长袖衣服才会让您有安全感呢?现在只要每天多花一点时间,您就可以与肥肥的手臂赘肉说再见,何乐而不为呢
  方法一:
  1、准备道具——哑铃或矿泉水
  2、用双手虎口处轻握道具,手向上伸直
  3、以数5秒的速度将双手手肘弯下,向背后伸(此时双手手臂应靠近脸庞,不可张开
  4、最低处时停约5秒
  5、再以数到5秒的速度回到原姿势
  方法二:
  1、准备道具——椅子一张(类似饭桌前的那种即可
  2、站在椅子前,背对着
  3、双手反手扶住椅子前端,两手与肩同宽
  4、双脚合陇向前伸直,只以脚跟着地
  5、手肘以5秒的速度向下弯(此时臀部应顺势向下
  6、到最低点时停约5秒(大腿和上身成90度
  7、再以5秒的速度回到原姿势
  效果: 可有效的消除手臂赘肉,使它看起来不再松松垮垮,当您走路时,不会再跟着晃个不停




 对我有用[10]    对我没用[0]    
上一篇: 瘦身从喝水开始 轻松减肥45磅
下一篇: 懒人减肥健身法 坐着躺着也能瘦

 

 

 

  

 

 

  想了解更多天然化妆品、美容护理的内容?
  欢迎进入天魅论坛 
>>  

  

母婴社区   孕妇·产妇宝典 奶爸特区 育儿经
                     
宝宝饮食 婴儿健康 
超级宝宝秀
美容护理   祛痘 美白 护肤 丰胸 减肥 香体
                     自制面膜 果蔬美容 美发 
彩妆
食疗养颜   美容食谱 养生 食疗 巧手做羹汤
清洁洗涤   衣物 果蔬 厨房 卫浴家居 除异味
生活窍门   家电 汽车 食材 厨房 卫浴 家居
                     健康 急救 防蚊 防潮 
花鸟宠物
美妆百科   生理组织 化妆品揭秘 美妆原料
情感部落   学生年代 两性情怀 最美家乡水
                 毕业重逢 聚会 职场 爱心特区
休闲茶馆   社会 教育 杂谈 娱乐 影视 体育
                 时尚 有"乐"同享 八卦·绯闻
                     许愿树·祝福墙 笑口常开 淘金地

友情链接: 粤ICP备11044137号 (备案号查询)