天魅网-天然化妆品、美容护理、洗涤行业第一资讯门户,社区论坛!

您现在的位置: 首页 >> 天然美容•护理 >> 美体·健身

天然瘦身美体 拥有纤纤细腰
来源:天魅网 发布时间:2011-10-21 浏览次数:954

  有些人其实不算胖,但唯独腰部的脂肪量太多,要瘦腰是不是只能靠呼拉圈来拯救呢?其实还可以尝试别的方法让您的粗腰玲珑有致。向您推荐一套10分钟粗腰变细法:
  第一节:
  1.躺平,双腿并拢伸上伸直(运用腰腹部的力量);
  2.背和臀部也同时向上挺直(离开接触面);
  3.然后慢慢放落;
  4.重复次数依自己的能力来衡量。
  第二节:
  1.躺平,双手抱于脑后;
  2.身体伸直(屈膝可),运用腰腹部力量,使身体坐起再躺下;
  3.重复次数可依自己的体能来衡量。
  第三节:
  1.躺平;
  2.运用身体腰腹部的力量把双腿向上举,同时上半身向前挺起,双臂平伸(身体此时成屈型);
  3.试着让双臂和两腿互相碰触到;
  4.可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
  以上三节动作单独进行或整合都可,一天10分钟不偷懒,梦想中的纤细腰身即将出现!




 对我有用[10]    对我没用[0]    
上一篇: 跟明星学减肥美体 拥有丰乳肥臀
下一篇: 天然睡觉瘦身 起床就可美体

 

 

 

  

 

 

  想了解更多天然化妆品、美容护理的内容?
  欢迎进入天魅论坛 
>>  

  

母婴社区   孕妇·产妇宝典 奶爸特区 育儿经
                     
宝宝饮食 婴儿健康 
超级宝宝秀
美容护理   祛痘 美白 护肤 丰胸 减肥 香体
                     自制面膜 果蔬美容 美发 
彩妆
食疗养颜   美容食谱 养生 食疗 巧手做羹汤
清洁洗涤   衣物 果蔬 厨房 卫浴家居 除异味
生活窍门   家电 汽车 食材 厨房 卫浴 家居
                     健康 急救 防蚊 防潮 
花鸟宠物
美妆百科   生理组织 化妆品揭秘 美妆原料
情感部落   学生年代 两性情怀 最美家乡水
                 毕业重逢 聚会 职场 爱心特区
休闲茶馆   社会 教育 杂谈 娱乐 影视 体育
                 时尚 有"乐"同享 八卦·绯闻
                     许愿树·祝福墙 笑口常开 淘金地

友情链接: 粤ICP备11044137号 (备案号查询)