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身材的判断
来源:天魅网 发布时间:2011-4-11 浏览次数:1327

  体重是否合乎理想,不全然是科学性的问题,目前盛行的标准往往考虑的是美丽、自信等主观的价值。营养上的理想体重以促进健康和增长寿命为标准。由于个人的体型骨架不同,为了同时顾及身高和体重的配合,采用的指标是身体质量指数(Body Mass Index,缩写为BMI),其计算公式如下:
  BMI = 体重 (kg) / 身高 (m2)
  最有利于健康与寿命的理想值为22,+10%内都是符合理想的范围,男女皆相同,通常年轻者适用较低的BMI值,年长者适用较高的BMI值。根据BMI值与个人身高,就可以推算个人的理想体重。
  肥胖的定义是指体内脂肪过量。以体重为基准,正常体脂肪含量在男性为12~20%,女性为20~30﹪;维持健康之最低体脂肪量分别是男性3﹪,女性 10~12﹪,过低也不利健康,女性会有停经的症状。
  由于成年人不再成长,体重的增加表示脂肪的增加,因此BMI过高可以代表肥胖,根据国防部的规定,我国役男体位以BMI>33可免役;如果运动员有发达的肌肉,也可能有较高的BMI值,但并不一定是肥胖。
  身体质量指数也会影响寿命的长短。BMI偏高或偏低的民众,都不比BMI介于22-25之间的民众来的长寿,也较容易得到疾病。因此,维持理想体重的重要性可见一般。身体质量指数也会影响寿命的长短。BMI偏高或偏低的民众,都不比BMI介于22-25之间的民众来的长寿,也较容易得到疾病。
  根据许多研究报告指出,过高的BMI将使某些特定疾病的风险大幅提高。例如:高血压、心脏血管疾病、关节炎、女性不孕症等。BMI愈高,罹患疾病的机率愈高,身体质量指数与健康息息相关,身体质量指数只要超过24,与肥胖相关疾病的危险因素开始增加。
  根据最新的全国营养调查指出,国人代谢症候群的危险性在BMI 24以上时明显的增加。BMI愈高,罹患肥胖相关疾病机率愈高,如糖尿病、高血压、心脏病及高脂血症等。在肥胖与不孕分析上,BMI 超过25者较不易怀孕,女性有卵子质量不好、无法正常排卵的情形,男性则是精子活动力差、精虫数量少,且随着肥胖度增高,男、女的精子、卵子品质愈差。
  因此,维持理想体重的重要性可见一般。




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