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姿势正确身体健美
来源:天魅网 发布时间:2011-3-30 浏览次数:1174

  老一辈的人常说:“站有站相,坐有坐相”,最近一位名叫Veronique Schapio Chatenay的古典舞者在法国出了一本书,对于保持良好的身体姿势提出不少实用的建议。例如常坐在电脑前的人应该背脊拉直,保持头部端正,肩膀自然下垂,双脚平放在地面上,如此可避免肩酸背痛,还能预防肚子变圆。平常搭车的时候,不管是坐或站,都可以练习将臀部夹紧,慢慢数到8再吐气;走路的时候也可以收缩臀部,随着步伐轮流换边做这个动作,只要做得自然,别人就看不出来,经常练习,据说改善臀部线条的效果非常显著。




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