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水果保健美容
来源:天魅网 发布时间:2011-3-30 浏览次数:1084

  水果含有多种维生素、矿物质等营养素,其中包括β-胡萝卜素(维生素A原)、维生素C、E、B1、B2、B6和叶酸、钙、镁、铁、锌、钾、果胶、类黄酮等。
  维生素和矿物质是人体维持生命.赖以生存的两大营养素。这两大营养素缺乏或不平衡.会导致其他营养素不能被人体充分利用,引发多种疾病严重缺乏甚至导致死亡。像坏血病,贫血、夜盲症、佝偻病.脚气病等疾病.身体乏力。情绪急躁,头部沉重.皮肤粗糙、牙龈出血等身体不适症状,几乎都是缺乏维生素和矿物质的表现。维生素C、E,β-胡萝卜素被称为抗氧化、抗衰老的“三 剑客”。缺乏“三剑客”是人末老先衰的重要原因之一.
  第三次全国营养调查结果表明,中国人维生素和矿物质摄入不足及不均衡的现象普遍存在。通过日常饮食所摄入的维生素和矿物质并不能满足人体的全部需求,因此需要每天补充。而每天吃水果或喝果汁是补充维生素和矿物质的重要途径,更容易被消化吸收。有利于其它营养素被人体充分利用有利于增强免疫力.有利于预防和治疗众多疾病有利于保护人体健康。而果汁所含的维生素.矿物质等营养素更容易被消化吸收。
  水果具有毋庸置疑的美容作用健康美丽的皮肤有五个标准.即白皙、细嫩且润滑、富有弹性和光泽、红润、无色斑。实现和保持皮肤的美丽健康,需要摄入维生素C,E.A、B1、B2、B6和铁、钙、锌等维生素和矿物质。而这些营养素可以通过吃水果或喝果汁而摄取特别是维生素C,被美国许多健康杂志誉为“女人不老的秘密”。不仅可以淡化黑斑,防止皮肤色素沉淀,而且能促这人体新陈代谢,延缓皮肤老化.是最具美容功效的营养元素,如今天然果汁已成为美国女性最爱的日常饮品。她们宁可不吃饭.但绝对忘不了喝果汁补充维生素。




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