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吃盐过多面色黑黄
来源:天魅网 发布时间:2011-3-28 浏览次数:1091

  不要以为肤色都是天生的,许多后天因素也可以让你的肤色羞于见人,尤其是饮食。不健康的饮食习惯不仅影响健康,更是女性完美肤色的头号大敌……
  一、面色黑黄
  食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑,经阳光暴晒后更是明显。
  盐是一把“双刃剑”,虽然我们的身体绝对缺不了它,可食用不当也会带来很多伤害,尤其是女性。平日里口味比较重的女性,无论是自己下厨还是在外面点餐,都喜欢吃盐偏多的菜,长此以往很容易导致皱纹增多。
  法国有句俗语:“美女生在山上,不生在海边。”意思是说,住在海边的女性平时摄入的盐较多,所以皮肤很容易长出皱纹。专家解释说,食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。
  应该说,正常的盐分摄入并不可怕。不过,法国国家医学院的一份调查显示,法国人的饮食普遍偏咸,其中以他们最常吃的法式面包含盐量最高,有的能达到25%~30%。其次,在熏肉、腊肉制品以及奶酪中,含盐量也相当高。而且,法国人还有个爱用“盐水煮饭”的习惯,这也大大增加了日常盐分的摄入量。
  医学专家们提醒大家,吃盐多不仅会造成高血压,还会直接影响人的容貌。要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,另外每天盐分摄入量不要超过6克。因为吃得咸的人血液总量会增加10%~20%,对心脏将产生很大的压力。很多人都知道高血压,吃得太咸是重要原因之一,但胃病与吃得咸也有关系,盐能破坏胃黏膜的保护膜。还有盐摄入越多,尿中钙的排出量越大,极易发生骨质疏松甚至骨折现象。
  二、雀斑、黄褐斑
  食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。
  三、油黑脸
  过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。
  “油”是人们每日必吃的食物,因此它的用法是否科学对人体健康至关重要,如果使用不当,日积月累甚至可能引发癌症。
  四、红面孔
  有关研究证明,正常面孔变成红面孔,其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。
  爱美MM们总是要“各显神通”似的展现自己的“S”形身材,对于馋嘴的MM们来说,不妨多吃以下9种可帮助减少脂肪吸收的天然食物。
  1.冻豆腐。能吸收肠胃道脂肪,且帮助脂肪排泄。
  2.笋。低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
  3.腌渍类蔬菜。植物性脂肪在制作过程被分解了,但水肿型肥胖者不能吃,以免体液滞留。
  4.绿豆芽。含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。
  5.木瓜。可治水肿、脚气病,且可改善关节。
  6.菠萝。具有蛋白质分解酵素,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。
  7.陈皮。帮助消化、排除胃气之外,还可减少腹部脂肪堆积。
  8.乌贼。乌贼脂肪含量很低,不易变胖,是减肥时的好食物。
  9.薏仁。对水肿型肥胖有效。




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